你有考试紧张症候群吗？ |
|
科技紫微网 |
|
考试问卦 一、腹泻 有些人一紧张就肚子痛，跟着就需要跑厕所，在考试期间这可是个伤脑筋的事啊，人家都振笔疾书，你却不知是不是该举手跟监考老师说：老师，我肚子痛。唉，真是糗啊！可是肚子痛就是痛嘛，能怎么办？有些人知道自己会有这种现象，考试的日子都不敢吃东西，不过这样体力跟精神都不太好喔，少吃一些无妨，但不要吃些利泄的食物，像牛奶、香蕉、……等等，最好在考前先请教医生，才能放心进考场。 二、全身冒汗 紧张的时候血液循环比较快速，身体容易感到燥热，所以也就容易出汗，尤其大专联考都在炎热的七、八月，不停的流汗，更是叫人难以忍耐，对于那些手汗比较严重的人来说，连握笔都会有些吃力，要试前准备好手帕，才不会在考场上手足无措。 三、频尿 频尿其实也是一种新陈代谢加速的现象吧，进考场前才去过厕所，没多久又有尿意了，越想憋着却越有憋不住的感觉，如果你过去就有过这种经验，当然就是要少喝些水了，就连考试的前一天晚上，都不要在睡前喝大量的水分。 四、手脚颤抖 一紧张就会发抖的也大有人在，越想叫自己不抖，就越抖得厉害，好在现在考试的答题大多是涂格的方式，影响还不算大，不过碰到问答题及写作文时就得注意了，字迹不漂亮有时也会影响成绩喔。进考场前深呼吸一下，再吞一下口水或许会有帮助。 五、晕眩 喔喔，这样的症状可就严重了，人都晕了，还怎么考试嘛？千万不要笑，真的有人就是那么会紧张，这到底该怎么办呢？如果真的有过因紧张而晕眩的经验，最好在考前看一看医生，或者去跟辅导老师谈一下，多做一些心理建设及生理预防或许能改善。 其实会紧张也就代表着很在意，不要觉得不好意思，要抽丝剥茧的找到自己紧张的原始因素，好好做一番调适与准备，能够改善当然很好，就算没办法，就是会紧张，那也不过是一种很真实的情绪反应罢了，没什么大不了。其实有些人容易紧张、有些人则非如此，而每个人容易紧张的因素不同、紧张时的反应现象也不同。 以下针对诸星性格做一番说明： |
|
|
|
|
|
||||||||||
|
|
|